随着各地气温不断飙升，高温各种冷饮和冰镇食品成了许多人的天何心头好。但是健康辽源市某某消防设备售后客服中心若不注意饮食方法，就易对人体造成伤害。享受如何在不伤害身体的冷饮情况下，满足口腹之欲？为此，中医专家支招人民网采访了专家广东省中医院脾胃病科主治医师何桂花。高温

何桂花介绍，天何对健康人群而言，健康少量适度喝冷饮、享受吃冰镇食品的冷饮确有助于快速消解暑热，防止神气耗伤。中医专家支招但若过食冷饮会损伤脾胃，高温辽源市某某消防设备售后客服中心导致脾胃运化功能失常，天何出现积食、健康腹痛、腹泻等疾病，因此在进食冷饮时要做到适时、适量、慢饮。

“空腹时不要吃冰，饭前、饭后1小时不要吃冰，不然会影响消化、妨碍营养吸收。吃冰最好在午后，比如下午3时比较热的时候，就是吃冰较适当的时机。”何桂花表示，冷饮的摄入量，一次以200克左右为宜。此外，吃冰时最好遵循“入口不冰齿”的原则，可以将冷饮在嘴里含大约5秒钟再慢慢吞下；冰西瓜等冰镇食品可以从冰箱取出后先室温放置20分钟再吃。

何桂花指出，对于不同的人群，有不同进食冷饮的要求，6个月以下的婴儿应绝对禁食冷饮，幼儿应该少吃冷饮；经期女性应禁食冷饮，妊娠期女性最好不要食用冷饮；老年人、患有胃肠疾病的人、牙齿不健康的人群、患有心血管疾病人群、患有呼吸系统疾病人群、高血脂和高血糖人群，慎吃冷饮。

“建议大家还是选择白开水、淡茶水或酸梅汤、绿豆汤、冬瓜茶、荷叶茶等传统解暑饮品。此外，夏季还可以食用一些偏苦味的蔬菜，例如苦瓜、莴苣等，这些都对解暑也有帮助。”何桂花说。

• ·日本H3火箭在飞行途中第二级发动机燃烧提前停止
• ·轻松一刻：终于，这世界癫成我想要的样子了
• ·首次公开！侵华日军731部队再添新罪证
• ·央行发布拒收现金处罚案例 维护人民币法定地位
• ·韩国总统李在明谈汉字教育，提到中国古籍《千字文》
• ·世界首例自体再生胰岛移植成功，25年糖尿病病史患者被治愈
• ·不负青春韶华 “流动中国”绽放奋进风采
• ·网友称出租车司机将两女子反锁车内等拼车，南昌市交通运输局回应
• ·陕西女老师事件持续发酵，知情人揭露：抽烟穿吊带，还有多位男友
• ·AI?۲??ͨ??AGI????????й?С?????????辶
• ·“假日经济”热力十足 激发消费市场新活力
• ·灾难！曼联看上去已失去下限，滕哈格还在照例表演
• ·今日通车！广州⇌湛江高铁只要1.5小时
• ·多地文旅市场持续火热 假日里的中国活力满满
• ·山东肥城300MW/1800MWh先进压缩空气储能国家示范电站首次并网发电一次成功
• ·“五一”假期热潮涌动 假日经济点燃消费市场新引擎